Головна » Поради психолога під час дистанційного навчання в умовах війни

Поради психолога під час дистанційного навчання в умовах війни

Поради батькам від психолога

Що таке війна?

Як пояснити це дитині та вправи для психологічної допомоги: сімейна та дитяча психологиня Світлана Ройз.

Ми можемо пояснити, що війна — це агресивні дії однієї країни щодо іншої. Війна вже триває 8 років, просто вона була для нас непомітна. Зараз це змінилося. Якщо дитина знає, що таке цінності, можна пояснити, що цінності людей і країн можуть не збігатися.

Війна — це завжди страшно та жахливо. Ми маємо робити акцент: “Дивися, ми зараз у безпеці й наша армія робить усе, щоби ми залишалися в безпеці. А для того, щоби ми були в більшій безпеці, нам треба прислуховуватися одне до одного, важливо, щоби ти робив те, що я кажу. Ти відповідаєш за те-то й те-то”. Дитину важливо зробити відповідальним за щось. Будь-яка розмова з дитиною має закінчуватися обіймами.

Корабель не тоне на воді, він тоне, коли вода потрапляє всередину нього. Тому не так важливо, що зовні, важливо — що ми впускаємо всередину.
Ці відео – швидка «психологічна» допомога для дітей.
Як подбати про дитину, якщо ви знаходитеся з нею в укритті.
Правила підтримки, якщо родина евакуюється з дитиною.
Якщо батько чи мати захищає країну
Знайомство з емоціями
Цікаві дихальні вправи. Роби разом із нами вітрячок.
Далі — кілька порад, як допомогти дитині.

Режим дня. Робіть усе, що ви робили раніше, якщо є така можливість. Якщо дитина їла завжди о певній годині та є можливість так робити і надалі — продовжуйте. Те, що зараз пов’язує нас із мирним часом, буде на користь.
Важливо створювати безпечний простір. Наприклад, будиночки чи “халабуди”, сидіти на підлозі, малювати будиночки, гратися в хованки. Те, що може давати відчуття кордонів.
Грати в псевдоагресивні ігри. Наприклад, битися подушками, бігати і кричати, грати в боулінг чи збивати кульки.
Використовуємо протокол для дітей у стресі, про який я дізналася від одного з моїх викладачів з Ізраїля Олександра Гершанова. Коли людина пережила стрес, перше, що треба зробити — обійняти її. Але водночас важливо старатися не торкатися відкритих частин тіла, бо це може спричинити ще більшу невротизацію. Ми можемо взяти людину за руку, якщо інший контакт неможливий.
Розмахувати руками, як маятником.

Як розпізнати стрес у підлітків?

На жаль, якщо ваша дитина каже, що вона в порядку, це не завжди може бути так. Важливо вчасно розпізнати ознаки стресу у дитини, щоб відреагувати на них, підтримати та забезпечити психологічний комфорт. Ознаки стресу різняться, залежно від віку.

Для підлітків характерними є такі ознаки:

соматичні (тілесні) реакції на критичні події, які проявляються у фізичних

симптомах (біль у животі, головні болі, млявість тощо)

проблеми зі сном, нічні кошмари

підвищена збудливість або навпаки – апатія

незібраність (розсіяність уваги)

погіршення пам’яті, забудькуватість

намотування волосся на палець, кусання нігтів, покашлювання, тремтіння рук (так звані компульсивні прояви)

спроба віддалитися від батьків, уникнення спілкування, замкненість

поганий сон та кошмари, а від того сонливість у денний час та втрата сил

небезпечна для здоров’я та життя поведінка (наприклад, спроби запису у

територіальну оборону; знецінювання спроб дорослих забезпечити безпеку,

зокрема відмова евакуюватися, йти у сховище; прогулянки у небезпечних місцях тощо)

нехтування своїми звичними обов’язками

спалахи гніву, агресивна поведінка, зокрема щодо близьких дорослих

відмова від їжі.

Пам’ятайте Підлітки зазвичай тримають всі свої почуття у собі, що може призвести до розвитку депресивних станів. Вони також можуть робити вигляд, що «все нормально», коли це зовсім не так, і їм психологічно важко. Водночас, ваша ненав’язлива увага, доречні жарти, розмови про емоції та почуття (перш за все, говоріть про себе і не примушуйте говорити дитину), слова наснаги чи доторки, які дозволяє ваш підліток, здатні підтримати та надати дитині почуття єдності зі «своїми», безпеки та захищеності.

Вправи та поради від психолога для учнів 1 – 4 класів під час дистанційного навчання.

Нейропсихологічна гра "Роби як Лорі" (повтори, якщо зможеш)

https://www.youtube.com/watch?v=nWK56OV5CBQ

Нейропсихологічна гра "Майстерні руки" (повтори, якщо зможеш)

https://www.youtube.com/watch?v=H3jbfL0zUYo

Нейрогимнастика.

https://www.youtube.com/watch?v=bAVc3e5jPMs

Нейрогимнастика для мезга.

https://www.youtube.com/watch?v=GKd_0RsGnUQ

Гра для міжпівкульної взаємодії, яку забезпечує робота двох рук.

https://fb.watch/bK-VMDvkx2/https://www.facebook.com/kinderboxvideos/505857410709746

ВПЕРЕД/назад, ПРАВОРУЧ/ліворуч, НА/підЯК НАВЧИТИ ДИТИНУ РОЗУМІТИ ЦІ ПОНЯТТЯ

https://www.facebook.com/kinderboxxx/videos/1321590401554120

Як вивчити ПРИЙМЕННИКИ

https://www.facebook.com/kinderboxxx/videos/412080683486021

Релаксаційна вправа "Метелик". Закрийте очі і уявляйте...

https://www.youtube.com/watch?v=ODR7PCYC1HA

Пальчикова гімнастика. Пальчикова гра "Метелик". Пальчикові ігри для дітей.

https://www.youtube.com/watch?v=daHh5tsQBuY

Дихальна гімнастика, релаксація.

https://www.youtube.com/watch?v=67nsp58w284

Дихальні вправи.

https://www.youtube.com/watch?v=bmOPmkcOAT0&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=RFn8eO1s9OQ

https://www.youtube.com/watch?v=P_OZ5X0YMfY

https://www.youtube.com/watch?v=nx05sE3cGkg

Масаж долоньок абрикосовою кісточкою

https://www.youtube.com/watch?v=JFiCK2bituo

Серія мультфільмів, задля підтримки дітей

Мультфільми створено в межах волонтерського проєкту «Графічний батальйон», учасниками якого є співробітники кафедри психології, соціальної роботи та інклюзивної освіти КЗВО «Одеська академія неперервної освіти Одеської обласної ради».

https://vinps.vn.ua/?p=2756